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第１１回 すうさい堂 小阿瀬 正哉さん
profile：こあせ まさや。10年前に吉祥寺ジャルダンにお店をオープン。 ◯東京都武蔵野市吉祥寺本町1-28-3 ジャルダン吉祥寺103 ☎0422-22-1813 13:00~20:00 水15:00~20:00 木休 「本屋さんって、意外と多い」。この取材を始めて気づかされました。 住んでいる街に入ったことのない本屋がありませんか？...
View Article特別増刊号の「Tarzan30days」を実践しているが、体重が増えた。なぜ？
体重が増えるほどの筋トレは負荷が高いものです。 チズさんこんにちは。 「Tarzan30days」、バリエーション豊富で毎日楽しくエクササイズできますね。私も隙間時間に実践しております。...
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大きいサイズの服に出会って、癒される自分を感じた
一気に増えた体重20Kgで、ワタシの体は見るもブサイクなものに変わった。 （少なくとも本人は鏡も見たくないと思っていた。 だって着られるものはＬサイズのＴシャツとジャージだけ。 それだってピッチピッチだった）。 しかし、ある日！ ワタシはついに出会ったのだ。 「大きいサイズ」の世界に！ その日どうしても営業用のスーツが見苦しい状態なのを自覚し、 出張先の名古屋で百貨店に入ってみた。...
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第１２回 丸山 敦史（２４） 時計修理士
「Magazine for City boys」をスローガンとしてリニューアルをしたPOPEYE。このブログでは“どこかにいるはず”のシティボーイ“を捜索。彼らの地元「ホームタウン」を巡りながらそれぞれの“シティボーイらしさ”をリサーチしていきます。...
View Article食欲を押える方法はありますか？
分食、睡眠、アルコール減がポイントです。 ダイエット中の「食欲との戦い」は永遠の悩ましいテーマですね。じっと根性で耐えてみても、それがストレスになってついつい反動でドカ食いしてしまう……。 食欲が抑えられないことを自分の意志が弱いからと罪悪感に感じるのではなく、”空腹感／満腹感を発信する脳の司令センターをコントロール”することでダイエットを成功させましょう。...
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MISSION 32 : 春のハッピーな気分をメイクに。どんな顔立ちでも、どんな肌色でも必ずトライできる、似合わせ方の秘訣は見逃せません!
シャツ ¥22,050（ジェームス パース | ジェームス パース 青山店）／頭に巻いたスカーフ＊TAKUさん私物 Text: Ryoko Kobayashi スウィートでいて、ピリッと辛口。 相反する魅力をメイクで表現 望月さんに対する第一印象は、薄く透けるような肌や明るく抜けのある髪色からくる繊細さ。...
View Article下腹を引っ込めたい。どうすればいいですか？
下腹ポッコリの原因は５つ：当てはまるものに対応しましょう まず初めにお話をしておきたいことがあります。実は横から見るとほとんどの人は下腹が胸よりも出ています。一見スリムな芸能人やムキムキのボディービルダーでも、ふとお腹の力を抜いたら下腹がポッコリ出ていることが珍しくないのです。ですから、あまり心配し過ぎないようにしてください。 その上で本題に入りますが、下腹ポッコリの原因は７つあります。...
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４ヵ月で45Kgまでダイエット！ でもキープできない
精神の安定を取り戻したワタシは、次第に買い食いも減っていった。 そこで、一念発起し大ダイエットに挑戦してみることに。 方法は単純。 ● 早朝早歩き（１日１万歩） ● ダンベルダイエット１日15分 ● 腹筋１日50回 これを毎日欠かさずやること。 もともと極端な性質なので、スイッチが入ると止まらない。 雨の日でも雪の日でも朝５時には家を出て、...
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10年間で見事40kgのリバウンド、どころか記録更新！
痩せるのをやめてから、それまでの極端な減食の反動か ワタシは再び暴飲暴食生活に戻っていった。 好きなものだけを、好きなだけ、好きな時に食べる。 （やりすぎたときは吐き戻す）そんな生活が続き、 運動もいつの間にかやめてしまった。 それから10年。体重はなんと40Kg増えた。 もちろんその間一度もダイエットを試みなかったわけではない。 むしろ、ダイエットマスターといっていいほどの頭でっかちになり...
View Article１か月で鍛えたい。食事、トレーニング方法は？
よけいな脂肪をのぞいて、トレーニングをすればかなり成果が見込めます。 ご質問の内容が腹筋と背筋の強化という事ですが、ご質問の本質が柔道で投げられないためにはどうすれば良いかという事でしたら、少し回答が違ってきます。...
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第１３回 Shelf 齊藤祐太さん
profile:さいとう ゆうた。今年の11月で20年目を迎える老舗書店「Shelf」で2009年よりスタッフを務める。 ◯東京都渋谷区神宮前3-7-4 te03-3405-7889 12:00-20:00 土日 12:00-18:00 無休 「本屋さんって、意外と多い」。この取材を始めて気づかされました。 住んでいる街に入ったことのない本屋がありませんか？...
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MISSION 33 : ポイントに赤を鏤めてリンクさせたら、人とはちょっと違うハッとする仕上がりに。
タンクトップ ¥3,000、ビキニトップ ¥3,280（共にアメリカンアパレル | アメリカンアパレル渋谷レディース館）／ブレスレット ¥1,600（アメリカンアパレル | アメリカンアパレル カスタマーセンター） Photo: Jun Kato(object/ADDICTION BEAUTY) Text: Ryoko Kobayashi Special thanks:...
View Article短時間でも効果の高い筋トレの計画を一週間で組んでください。
週に一回、一部位につき一エクササイズで体型は維持を。 ご質問にお答えする前に、重要なお話を一つ。妊娠可能な女性の場合、体脂肪率が低すぎると月経不順や無月経の原因となってしまいます。現状の体脂肪率、BMIは「痩せすぎ」の状態ですので、トレーナーの立場として、まず一度、婦人科に相談を受け、体脂肪量を増やすことをお勧めします。...
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このままじゃ肝硬変になって死んじゃいますよ
フリーランスになって久しぶりに受けた人間ドックで、 開口一番担当医に言われたのがこの言葉だった。 「脂肪肝」だそうだ（この時体重75kg）。 ただちに食生活を改善しないと、この先大変なことになると警告を受けた。 （こんなこと母が読んだら卒倒するだろう。 いつも元気元気血液サラサラ～！って言ってあるから） しかし、ワタシは悪い患者で、翌年も同じ先生に同じことを注意された。...
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え、先生肉食べていいんですか？ 夜中に食べても!?
ダイエットを始めて２ヵ月ほど経ったとき、出会ったのが伊達先生だった。 それまでの２ヵ月、ワタシは脳内ダイエット博士の知識を駆使して、 ・一日三食ちゃんと食べる ・ 油と砂糖は控える ・ 夜は９時までに食事を済ませる そんな生活をしていた。 自分でもこれはなかなか自制できていてイイゾと思っていた。 ところが、伊達先生はワタシの食事日記を見て 「お肉少ないわねぇ、これ、夜の食事は一人でしてるの？...
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【Vol.1】ズボラでもできる、夏の冷え性改善グッズ。
冷え性にとって、「夏」こそが本当の戦いだ。 冬は腹巻きしたり、服を重ねたり、カイロをはったり…いくらだって暖かくできる。 でも、夏というのは基本的に暑いもの。 できることなら布一枚で一年中暮らしたい、リゾート気分願望の強い私は、夏日（25度以上）になると、ここぞとばかりに素足に布一枚（ワンピースなど）で過ごしている。...
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【Vol.1】肌もカラダも現状把握せよ！ 脱・思い込みBEAUTY。
皆様、ごきげんよう。「クロワッサン」美容担当のピンキィです。 これからはわたくしが、ここ東銀座のシェーンブルン宮殿から（くすっ）、 みなさんの美ヂカラＵＰのためになる情報をお届けするわ。よろしくって？ 銀座のファンケル銀座スクエア３Ｆ「ファンケル ラボ」ではなんと無料で！ 「インナービューティカウンセリング」、「ビューティカウンセリング」、「体内美人チェック」が受けられますのよ。御存じでした？...
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【Vol.1】「ホルモン生活」始めています！
ホットフラッシュ、関節の痛み、肌の乾燥・・・山ほどの更年期症状から、HRT（ホルモン補充療法）を試して１週間。霧がさーっと晴れるって、こういうことなの？ と思ったほど、軽くなった。 あー、私って、こんなに頑張っていたんだ、ムリしてたんだと、ちょっと自分がかわいそうになったっけ。 それが、５年前。...
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【Vol.1】乳がんになった私
2006年、私は乳がんにかかりました。 それはそれはショックでした。ガーン（癌）！ しこりも体調不良もまったくなかったので、まさに青天の霹靂。 20数年、医療現場で乳がん治療やがん患者さんのインタビューをしてきましたが、まさか私が…。動揺しました。 しかし不幸中の幸いで、0期という超早期発見でしたので、3泊4日、手術だけの最小限の治療で済みました。治療費も13万円くらい。 写真：「術後１か月の傷」...
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第13回 青山圭佑(23) 古着屋『HYU-MEN』ショップスタッフ
「Magazine for City boys」をスローガンとしてリニューアルをしたPOPEYE。このブログでは“どこかにいるはず”のシティボーイ“を捜索。彼らの地元「ホームタウン」を巡りながらそれぞれの“シティボーイらしさ”をリサーチしていきます。 例えば、スケーターの履くVANS、職人の使う道具がかっこよく見えるのは、それぞれに真似のできないスタイルがあるからではないでしょうか？...
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