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MISSION 34 : ときとして無難すぎるブラウンを、カラーブレンドでリフレッシュ。ポイントは「混ぜて広めにのばす」だけ!
帽子 ¥3,800、ジャケット ¥21,800（共にエスアンドグラフ 東京店）／ネックレス ¥23,100（プティローブノアー）／帽子につけたピンバッジ＊私物 Text: Ryoko Kobayashi いつものブラウンを 新しく見せるブレンドのアイデア 服に合わせて、赤いリップやシックなアイカラーを取り入れ、メイクを楽しんでいるという中村さん。...
View Article食事も抑え、運動をしているのに痩せないのはなぜ？
食べなさ過ぎもよくありません。３食の質も見直してみてください。 ennさんこんにちは。 食事もたくさん食べていないし、運動もしっかりされているのに体重がどんどん増えてしまう……。女性の方には案外多いお悩みですね。以下のアドバイスを参考にしていただけると幸いです。 □食事内容をしっかり見直す 食事記録に記入漏れがないとすれば、お仕事のある日は”...
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【Vol.2】血液検査、とほほな結果が出ました。。。
どんな栄養が足りないのか、「分子整合栄養学」にのっとり、「青山研美会クリニック」でお願いした血液検査。ようやく結果が出ました！ それも、とほほ･･･な結果が。 こ～んなにまん丸な体型なのに（お見せできないけど）、何と、タンパク質が不足！ 鉄も亜鉛も足りない！ 免疫力はOKだけど、抗酸化力が落ちている！ 脱水症状も！...
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嫌なことは無理しない、できるやり方でやればいい
伊達先生の指導を受けて１ヵ月が経ち、ワタシは比較的 先生の教えを守って日々の食生活を送っていた……と思っていた。 しかし、毎日肉を食べることがなんと苦痛になっていた。 あまり食べたくないときもあるのだ。あんなに肉を渇望していたのに、 勝手な体だなー。それを２回目のカウンセリングで先生に言うと、 あ「食べたくないときは、無理することないのよ～」とあっさり言われ、...
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【Vol.2】私の漢方、みんなの漢方
私の漢方歴は、20年近くなります。 最初に服用したのは、不妊症の治療をしていた30代前半のころ。 30代後半からは、PMS（月経前症候群）や吹き出物、便秘、目の下のクマなどの不調対策に、漢方薬を役立てておりました。 そして、40代前半で乳がんになり、ちょうどそのころから更年期の不調も本格的に！...
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【Vol.2】夏にも冷えにも負けない体に。「よもぎ蒸し」で暑熱順化（しょねつじゅんか）
誰がなんと言おうと（誰も何も言ってないけど）、体が緩んで開放的な夏が好き。 強烈な紫外線や冷房による乾燥、睡眠不足、栄養の乱れ…etc. で、夏は「老け」が進む…と言われたって、寒さに肩や首をこわばらして頭痛になるよりずっといい。 とはいえ……。 なんだろう、この体の重み。 数年前まで、この「もわ〜っ」とした温かい風に吹かれると「やっと来た！私の季節♪」なんていい気になっていたのに。...
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【Vol.2】六本木ヒルズで即効脚やせエステ！
フランスのエステティックブランド「ギノー」の直営店が六本木ヒルズにあると聞き、さっそく出かけてまいりました。六本木ヒルズは今年で開業10周年。４月下旬、ヒルズに出店しているお店に１個ずつ、このアレンジメントが配られたそうです。...
View Article下腹が少し出てる感じでなかなか絞れません。食事やトレーニングなどをどのように改善すれば良いのでしょうか。
日頃こまめに動き回り、プロテイン神話に頼らないようにしましょう。 かなりのトレーニング量ですね（現在のトレーニングメニューはページ下部に記載）。基本的に相当の努力のできる方で理想も高く持てる方だと感じますので、あえて過酷なアドバイスを致します。...
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【Vol.3】下半身トレーニングしながら、女子力をつけるフラ
私の放浪は「健康モノ」に限ったことではない。 「趣味を持っている人」に憧れて、これまで試してきたのは… スクーバダイビング ボディボード マウンテンバイク シーカヤック アウトリガーカヌー 三線（沖縄の楽器） 電子ピアノ 和太鼓 フリークライミング 空手 …ざっとこんな感じ。 どれも、始めたときは真剣そのもの。...
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【Vol.3】大腸のお話
乳がんになってから、とっても気になっていることがあります。 それは、おなか。大腸です。 若いころは便秘症だった私ですが、40代になってから下痢と便秘をくり返すようになり、今はかなりの下痢症に変化…。 おなかの張りや腹痛を感じることも多くて。 乳がん治療後、女性ホルモンの関係からいって、大腸がんもかなり心配になり、すぐに大腸内視鏡検査に向かったのです。...
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【Vol.3】これさえあれば！ 夏の乾燥対策。
暑くなってまいりました。朝顏や向日葵を眺めるのは好きですが、実は暑いの、大の苦手……。でもエアコンの効いているところに長時間いると、肌がとても乾燥します。...
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第13回 東京くりから堂 土屋 貴司さん
profile:つちや たかし。8月で4年目を迎える書店「くりから堂」にて店主を務める ◯東京都大田区山王2-37-2 ☎03-3776-8835 12:00-20:00 土日 12:00-21:00 不定休 「本屋さんって、意外と多い」。この取材を始めて気づかされました。 住んでいる街に入ったことのない本屋がありませんか？...
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MISSION 35 : テーマは、モデルさんが大好きな北欧の世界。一見意外な、ヴィヴィッドなアイメイクを合わせた理由も、聞けば納得です。
ワンピース ¥36,750（メゾン キツネ | メゾン キツネ カスタマーセンター）／ブレスレット ¥28,350（パメラ ラブ | オープニングセレモニー） Photo: Jun Kato(object) Text: Ryoko Kobayashi オリジナルブレンドのリップで 北欧の素朴な温かさを...
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【Vol.4】サンダルやペタンコ靴の足の疲れに、アーチをつくる足指トレ！
すっかり夏本番ですね。 開放的な夏は、足も開放的に！ と、もっぱら近所ではサンダルかビーサン、ちょっとしたお出かけのときもペタンコ靴を愛用している。 足指は締め付けられないし、足全体に体重が分散されて疲労度は低いはず…と思いや、なぜか足が重だるく、疲れやすい。暑さのせい…？ 自分の足をマジマジと観察してみると、なんだかボテっとしていて、アーチ部分がふにゃっとしてる。...
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【Vol.4】アンジーのニュースから
米女優のアンジェリーナ・ジョリーさんが乳がん予防のために、両乳房の予防的切除手術を受けたことが明らかになってから、たくさんのメディアから問い合わせや取材、執筆依頼をいただきました。この２か月、大忙し。 まだ、がんになっていないのに、予防のために乳房を切除する、この選択を私たち日本人は、なかなか受け入れられないかもしれません。...
View Article筋肉をつけたいのに、お腹だけ脂肪が目立ってきてるんです。どうすれば？
摂取カロリーをコントロールすれば必ず全身の脂肪と一緒にお腹の脂肪は落ちます。 これだけの体重増加、かなり頑張ったのだと思います。増やすのは本当に難しいものですから。よしろうさんのデータからは、実は一番重要な数値が分からず、そこが分からないとあくまでも憶測のお話しかできなくなってしまうのをご了承ください。知りたい数値は体脂肪率、体脂肪量です。 もしも体脂肪率が20％台だとしたら、...
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【Vol.4】大人女子の爪はCND シェラックで！
青い海を眺めていると、やっぱり気持ちが癒されますね。仕事が忙しいとついつい、ファッションもメイクもネイルも無難でマンネリになりがち。もうちょっと「夏」を取り入れなくちゃ。 最近もっともおざなりにしていた、爪から始めましょ。短時間で仕上がる・自爪を削らない・約2週間長持ち・安い！ と4拍子そろった「CND シェラック」にトライしてみました。CND...
View Article110kg→67kgにダイエット後、お腹の皮がたるんだまま。どうすれば？
これ以上、皮をのばさないために重心移動の少ない有酸素トレーニングに切り替えましょう。 ご質問拝読しました。３年間で67kgのダイエットとは大変な努力であったと思います。感服します。 さて、ご質問の件です。皮膚の下にはコラーゲンとそれを結びつけるエラスチンという成分があり、これらが皮膚の弾力性を支えています。皮膚が引っ張っても元に戻るのは、この２つの成分によるところが大きいのです。...
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【Vol.5】夏疲れしない、肌のつくり方。
う～っ、暑い。７月下旬に一回バテました。久々熱を出してダウン。おかげで肌は毛穴全開＆カサカサに。この肌、いつ立て直すのか？ 今でしょ！...
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