感動のゴーーーーーール！
余韻に浸りたいトコロですが、続々とランナーたちはゴールしてきます。
1万人ものランナーが走る大きな大会では、ゴール地点は大混雑。誘導の係員さんたちも「立ち止まらないでー！」と声を上げています。
もちろん、ゴールエリアではシステマチックに誘導されるのですが、緊張の糸が緩んで、なかなかカラダに力が入りませんよね。
そんな混乱のゴール地点での〇と×、覚えておくと役に立ちます。
×：ゲートの手前で、遅れてくる友だちを待つ（渋滞の原因になります）。
：シューズやゼッケンに付けた計測チップを外して返却する（忘れると返却が面倒です）。
×：応援に来た友だちを、選手専用エリアに入れる（待ち合わせ場所を予め決めておきましょう）。
：ゴールタイムを記載した記録証を受け取る（メダルや記念品の配布があったりもします）。
×：ゴールエリアでの長時間のおしゃべり（汗でカラダを冷やさないよう、着替えは早めに）。
：ストレッチをする（翌日の筋肉痛、楽になりますよ！）。
×：友だちにクルマで迎えに来てもらう（交通規制がされているので、公共交通機関を使いましょう）。
：水分補給とともに、アミノ酸や糖質を補給する（翌日に疲れを残さない賢い方法です）。
完走、おめでとう！ 良く頑張りました！
（次号に続く）
※次回は、「レース翌朝、本当はやりたい」です！
このコーナーを応援するのはtokyogirlsrun.com／TOKYO GIRLS RUN (TGR)は、「東京ガールズコレクション」出演モデルをメンバーに迎えた、女性のランニングカルチャーをリードするランニングチームです。