ひとりで走る時は、着替えもサクサク。
でも、大会などのイベントや友だちと走る時は、走り終わった後もけっこう時間が掛かるモノ。
ゴール後も誰かを待ったり、記録証を貰ったり、給水やフードに並んだり……。
天気のいい休日、楽しみたいのは分かるけど、汗冷えには気を付けて！
ランで火照ったカラダは、疲労も激しいので、汗で冷えて体調を崩すコトがあります。
そんな時は、ポーチに薄手のウィンドブレーカーがあると、とっても便利。
一枚羽織るだけで、寒さが気にならなくなるから不思議です。
アウトドア用や防災セットに入っているエマージェンシートも活躍します。
大型のバスタオルみたいな銀色の防寒シート、見たコトありますよね？ あれがエマージェンシート。海外のレースではゴール後に配っていたりするのですが、これもポーチに一枚あると便利です（アウトドアショップやスーパーの防災用品コーナーを覗いてみてネ）。
ちょっと意外な対策は、下着。
いつもの下着から、スポーツ用のショーツやブラに替えるだけで、汗の引きも不快感も変わりますよ、やってみて！
（次号に続く♪）
※次回は、お風呂の正しい入り方です。
このコーナーを応援するのは girlswalker.com ／「東京ガールズコレクション」をはじめ、最新のガールズファションと、それを着こなす女性向けコンテンツが満載。ますますパワーアップ中！